Které vitamíny nekombinovat?
Naše tělo potřebuje celou řadu vitamínů, aby mohlo správně a zdravě fungovat. Ne všechny vitamíny ovšem dokážeme získat přirozeně ve stravě a v dostatečném množství, a tak je získáváme formou různorodých doplňků stravy. Ovšem některé vitamíny by se neměly užívat společně a my vám poradíme, které to jsou.
Které vitamíny nekombinovat
Dostatek vitamínů nás dokáže ochránit před řadou zdravotních obtíží. Aby pro nás ovšem měly pozitivní přínos, je potřeba dbát na jejich správné užívání. Pokud budete jíst vitamíny ve větším množství, nemusíte se obávat, že byste se jimi předávkovali. Nicméně i u vitamínů platí, že by se měly užívat s mírou.
Vitamíny se obecně mohou kombinovat a některé se dokonce vzájemně podporují. Bohužel existují také kombinace, které jsou pro náš organismus nežádoucí.
Které vitamíny se nesmí užívat spolu?
-
Vitamín K a vitamín E,
-
Vitamín C a vitamín B12,
-
Vitamín B9 a vitamín B12,
-
Vitamíny A, D, E a K
Vitamíny K a E byste neměli kombinovat, protože mají protichůdné účinky. Vitamín K totiž zhušťuje krev a pomáhá tak urychlovat hojení ran. Naopak díky vitamínu E je krev řidší. Tyto dva vitamíny byste tak neměli užívat společně.
Další vitamíny, které byste neměli užívat současně, jsou vitamíny C a B12. Samostatně jsou oba vitamíny velmi prospěšné. Vitamín C posiluje imunitu a je důležitý i pro zdraví kostí a zubů. Vitamín B12 je zase důležitý při tvorbě červených krvinek a podporuje funkci nervového systému. Bohužel vysoké dávky vitamín C zabraňují absorpci vitamínu B12, takže jej tělo přijme v mnohem menší míře.
Vitamín B9, který pravděpodobně znáte jako kyselinu listovou, je důležitý pro produkci červených krvinek, proces buněčného dělení a je nezbytný pro správný růst a vývoj plodu. Nebezpečím kombinování těchto dvou vitamínů je, že vitamín B9 maskuje nedostatek vitamínu B12.
Vitamíny A, D, E a K jsou všechny pro naše tělo velice důležité, ale pokud je užíváte současně, snižuje se míra, ve které je tělo dokáže absorbovat a nemají pro nás pak požadovaný přínos. Proto by se tyto vitamíny neměly užívat ve stejné chvíli, ale minimálně s rozestupem 2 hodin.
Kvalitní doplňky stravy
Pokud hledáte kvalitní vitamíny pro podporu svého zdraví a krásy, vyberte si z naší nabídky doplňků stravy Naturvit. Značka Naturvit vyrábí kvalitní vitamíny pro podporu imunity, pro krásnou pleť, proti stresu a nechybí ani klasické vitamíny jako vitamíny C či D.
Díky správné kombinaci vitamínů můžete jejich efekt podpořit, při nevhodné kombinaci naopak jejich přínos snižujete, a případně dokonce vyvoláváte protichůdné účinky. V případě, že si nejste jistí, které vitamíny spolu můžete kombinovat, poraďte se se svým praktickým lékařem či lékárníkem.
Mohlo by vás zajímat: