Druhy a typy kolagenu - jednoduchý návod, jak se v nich vyznat
Kolagen je zásadní protein v lidském těle, tvoří až 30 % všech proteinů v organismu. Jedná se o látku, kterou tělo dokáže samo vytvářet, avšak jeho produkce s věkem klesá. Pro mnohé je velké překvapení, že k poklesu produkce kolagenu dochází již od 25. roku života, a proto je důležité včasné zařazení kolagenových doplňků stravy a konzumace potravin obsahujících vysoké množství kolagenu. Kolagen je klíčovou složkou pojivových tkání, které zajišťují pevnost a elasticitu kůže, kostí, šlach, chrupavek, cév a vnitřních orgánů. Nedostatek kolagenu se projevuje nejdříve méně závažnými problémy jako je suchá pleť, lámavé nehty, vypadávání vlasů či tvorba vrásek až po vážnější problémy mezi které se řadí především problémy s klouby.
Typy kolagenu
Existuje několik typů kolagenu, ale pro lidské tělo jsou nejdůležitější tři základní typy, které vám přiblížíme pomocí jednoduchého přirovnání ke konstrukčním materiálům těla.
Kolagen typu 1 (kolagen typu I) – "Ocelové lano těla"
Tento typ kolagenu tvoří až 90 % veškerého kolagenu v lidském těle a je nejsilnější. Nachází se především v kůži, kostech, šlachách, svalech a pojivových tkáních. Jeho hlavní funkcí je zajištění pevnosti a elasticity pleti, hydratace a ochrana před předčasným stárnutím. Pokud je hydrolyzovaný na velikost pod 500 Da, tělo ho snadno vstřebá a využije i pro regeneraci kloubů. Nejčastěji se získává z ryb nebo hovězích tkání.
Pokud si přejete zlepšit kvalitu pokožky, snížit tvorbu vrásek a podpořit zdraví vlasů a nehtů, je pro vás kolagen typu 1 ideální volbou.
Kolagen typu 2 (kolagen typu II) - "Tlumič a odpružení kloubů"
Kolagen typu II se nachází především v kloubní chrupavce, kde zajišťuje její pevnost, pružnost, funguje jako tlumič nárazů a snižuje tření v kloubech. Při jeho nedostatku dochází k degeneraci chrupavky, bolestem kloubů a snižování jejich pohyblivosti. Nativní kolagen typu II podporuje regeneraci chrupavky a může pomoci při problémech s pohyblivostí. Je ideální pro osoby trpící artritidou, sportovce a seniory.
Kolagen typu 3 (kolagen typu III) - "Elastická síť"
Kolagen typu III se vyskytuje v orgánech, cévních stěnách a kůži. Dává tkáním pružnost a je důležitý hlavně v mladém věku. Hraje klíčovou roli při regeneraci tkání po úraze nebo operaci. Spolu s kolagenem typu I tvoří ojedinělý způsob, jak výrazně zpevnit a vyživit pleť, pokožku a zlepšit elasticitu krevních cév.
Široká nabídka COLLAMDIC kolagenových doplňků stravy pro krásu i zdraví kloubů.
Hydrolyzovaný kolagen nebo nativní kolagen
- Hydrolyzovaný kolagen – Je enzymaticky rozštěpený na menší části (peptidy a aminokyseliny), které výrazně zlepšují jeho vstřebávání a využitelnost v těle. Ideální pro všestrannou podporu zdraví. Doporučení denní dávka je 5000 - 10 000 mg.
- Nativní kolagen – V původní nezměněné podobě, je vhodný především pro podporu kloubů a chrupavek, proto se nejčastěji v nativní formě využívá kolagen typu 2. Protože nativní kolagen funguje na jiném principu než hydrolyzovaný, jeho doporučená denní dávka je mnohem menší. Ty nejlepší kolageny na klouby obsahují cca 40 mg.
Formy a zdroje kolagenu
Práškový kolagen
- Nejpopulárnější forma díky snadnému dávkování a univerzálnímu použití.
- Může být hydrolyzovaný (kolagenní peptidy) pro lepší vstřebatelnost.
- Snadno se rozpouští ve vodě, džusech, smoothie nebo kávě.
Tekutý kolagen
- Rychle se vstřebává díky své tekuté konzistenci.
- Obohacený o další aktivní složky, jako je vitamín C, kyselina hyaluronová nebo zinek.
- Zpravidla obohacený o konzervanty z důvodů prodloužení data spotřeby.
Kolagen v kapslích nebo tabletách
- Kapsle a tablety jsou praktické pro ty, kteří nechtějí řešit dávkování prášku.
- Vhodné pro nativní kolagen, který má nízké dávkování.
Kolagenové kosmetické produkty
- Krémy, séra, tělová mléka a masky s kolagenem pro vnější použití.
- Hydratují a vyhlazují pokožku, dodávají jí svěží vzhled.
Potravinové zdroje
- Vývary z kostí
- Hovězí nebo kuřecí maso
- Vejce
- Ryby a mořské plody
Kolagen je klíčový pro zdravou pleť, silné klouby a regeneraci tkání. Pro ženy, které chtějí pečovat o svou pleť, udržet si mladistvý vzhled, vyhladit vrásky, podpořit elasticitu a vyživení pleti, zlepšit regeneraci pokožky celého těla je nejlepší volbou COLLAMEDIC Collagen peptides beauty drink. Tento drink obsahuje 8000 mg mořských kolagenních oligopeptidů (kolagen typu 1 a kolagen typu 3), 30 mg kyseliny hyaluronové a 30 mg fytoceramidů. Klinicky ověřené složky zaručují významné viditelné výsledky již po několika týdnech pravidelného užívání.
Výhodnou nabídkou je Collamedic luxusní sada 3v1 obsahující COLLAMEDIC Collagen peptides beauty drink, kolagenové kapsle s kyselinou hyaluronovou a sérum s kolagenem a kyselinou hyaluronovou.
Pokud chcete podpořit své zdraví, dopřejte si kvalitní hydrolyzovaný kolagen nebo nativní kolagen typu II pro podporu kloubů. Začnete ještě dnes a dopřejte svému tělu to nejlepší!
Mohlo by vás zajímat: